누구나 세상을 살면서 주변 사람들과 재산, 학력 또는 외모 등을 비교하며 괴로워했던 기억이 있을 것이다. 그리고 상대를 시기, 질투하는 열등의식에 빠진 자신을 보며 자기혐오에 빠지기도 한다. 그런데 이러한 감정이 무조건 나쁜 것일까? 오늘은 열등감에 대해 살펴보고 극복방법에 대해 알아보자. 열등감이란 열등감은 자신과 다른 사람들을 비교하며 자신이 더 낮은 위치에 있다고 느끼는 감정이나 심리적 상태를 말한다. … Read more
앵커링 효과 매일 아침 일어나서 어떤 옷을 입을지 결정하거나, 점심 메뉴를 정하거나, 어떤 작업을 먼저 시작할지 결정하는 등, 우리는 하루에 수많은 의사결정을 내린다. 이렇게 일상생활에서 내리는 의사결정은 대부분 자동적으로 이루어지며, 그 과정에서 우리의 뇌는 다양한 심리학적 효과에 영향을 받게 된다. 그 중 하나가 바로 ‘앵커링 효과’이다. 앵커링 효과란 앵커링효과는 우리가 어떤 판단이나 결정을 할 때, … Read more
심리학의 흥미로운 현상 중 하나인 ‘더닝-크루거 효과’는 우리가 스스로의 능력을 평가하는 방식에 대한 힌트와 개선방법을 제공한다. 사실 우리 모두는 더닝-크루거 효과에 걸려있을 수 있다. 더닝-크루거 효과가 무엇인지, 그리고 이것이 우리의 일상 생활과 어떤 관련이 있는지를 함께 알아보자. 더닝-크루거 효과 이 현상의 이름을 처음 들어온다면, 예시를 통해 금방 이해할 수 있을 것이다. 주변에 자신이 운전을 ‘정말 … Read more
리프레임은 사고의 틀이나 관점을 바꾸는 것을 뜻한다. ‘나는 수학을 못한다’는 생각을 가지고 있는 사람이 있다고 하자. 리프레임을 통해 생각의 틀을 ‘나는 아직 수학을 잘 하지 못하지만, 필요한 도구와 방법을 배우면 더 잘할 수 있을 것이다’로 바꾸면, 문제에 대한 새로운 해결책을 찾을수 있게 된다. 리프레임 왜 리프레이밍 해야할까? 결론부터 말하자면 리프레임이 우리의 생각과 감정, 나아가 나의 … Read more